疲れた日ほど救われた“3分のリセット”

仕事や家のこと、
人間関係や気持ちのアップダウン…。
疲れている日ほど、頭も心も重くなりやすいですよね。

そんな日に私が助けられているのが、
「3分だけ、肩に手を置く」 というシンプルなリセット方法です。

ほんの少し背筋を伸ばして、
両手で自分の肩に軽く触れるだけ。
強く揉んだりしなくてOK。
ただ“置く”だけで十分です。

肩にそっと触れると、
なぜか心がふっとゆるむ瞬間があって、
「あ、今日がんばってたんだな」と気づくことがあります。

たった3分でも、
重かった気持ちが少しだけ軽くなり、
体が「あとはゆっくりしていいよ」と言ってくれているような感覚になります。

疲れた日ほど、
自分の身体に触れる時間をつくることが大事なのかもしれません。

もし同じように疲れすぎてしまう日があったら、
ほんの3分だけ、
肩にそっと手を置いてあげてください。
その優しさが、あなたの回復のきっかけになります。