LINEは便利な反面、
- 通知が多い
- グループLINEが止まらない
- 深夜でも通知が来る
- 集中したい時に気になる
など、通知疲れを感じることもあると思います。
私自身も、通知が多い時はスマホを見るだけで疲れてしまう感覚がありました。
ですが設定を少し見直すだけでも、かなりラクになったと感じています。
今回は、LINEの通知を減らしてストレスを軽くする方法をまとめます。
初心者の方にもわかりやすく紹介していきます。
① グループごとに通知をオフにする
一番効果を感じやすかったのが、グループLINEの通知設定でした。
特に、
- あまり見ていないグループ
- 連絡頻度が高いグループ
は、通知がかなり増えやすいです。
必要な時だけ確認する形にすると、かなり気持ちがラクになりました。
設定方法
- グループLINEを開く
- 右上の「≡」
- 「通知オフ」
これだけでもかなり変わります。
② メッセージ内容の通知表示をオフにする
ロック画面にメッセージ内容が表示されると、無意識に気になってしまうことがあります。
そのため私は、
- 通知は来る
- 内容は表示しない
設定にしています。
これだけでも「すぐ確認しなきゃ」という感覚が減りました。
③ 深夜の通知を減らす
寝る前に通知が来ると、ついスマホを見てしまうことがあります。
そのため、
- おやすみモード
- 集中モード
- 通知制限
などを使うのもおすすめです。
最近はスマホ側で時間設定できることも多いので、かなり便利だと感じています。
④ 必要な人だけ通知をオンにする
全部の通知をオンにしていると、かなり情報量が多くなります。
そのため、
- 家族
- 仕事
- 大切な連絡
など、本当に必要なものだけ通知をオンにするのもおすすめです。
私は以前より、「全部すぐ返さなきゃ」という感覚が減りました。
⑤ LINEの通知音を見直す
意外と大きかったのが通知音です。
通知音が鳴るたびに反応してしまうことがあったため、
- 音を小さくする
- 落ち着いた音にする
- バイブだけにする
などに変更しました。
それだけでも気持ちの負担が少し減ったように感じています。
⑥ 「今すぐ返さなきゃ」を減らすことも大切だった
以前は通知が来るたびに、
「すぐ返事しなきゃ」
と思ってしまうことがありました。
ですが最近は、
- 後でまとめて返す
- 必要な時に確認する
という感覚も大切だと感じています。
もちろん急ぎの連絡は別ですが、通知にずっと追われ続ける状態はかなり疲れやすいと感じました。
⑦ ホーム画面の配置も意外と大切だった
私はLINEアプリをスマホの見やすい位置に置いています。
その一方で、通知バッジが増えすぎると気になってしまうこともありました。
そのため、
- 通知数表示を減らす
- 不要通知を整理する
だけでも、スマホを見る時のストレスが変わると感じています。
LINEは“便利さ”と“距離感”のバランスも大切だと思った
LINEは本当に便利なアプリですが、便利だからこそ通知が増えやすい部分もあると思います。
私自身、設定を見直したことで、
- 気持ちが少しラクになった
- スマホを見る疲れが減った
- 必要な連絡を整理しやすくなった
と感じています。
全部を完璧に管理しようとせず、自分に合った距離感を作ることも大切だと思っています。
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